NUTRICIÓ AL PÀDEL Archives | Nutricionista Online
es  Español  |  ca Català  |      Facebook Aleanutri Twitter Aleanutri Linkdin Aleanutri Instagram Aleanutri
Navigation Menu

6 gener, 2015

DIETA EN L’ESPORT

DIETA EN L’ESPORT

Per què és important seguir una bona dieta en la pràctica esportiva.? De forma natural ja ens hem de nodrir per cobrir les nostres necessitats energètiques diàries segons l’activitat de cadascú, i no simplement alimentar-nos per satisfer els nostres plaers de paladar. La nutrició encara agafa més importància quan els nostres requeriments...

Llegir més

14 novembre, 2014

ESTIRAMENTS EN EL PÀDEL

ESTIRAMENTS EN EL PÀDEL

Tal com havíem parlat en l’article del mes passat, els ESTIRAMENTS són bàsics i s’han de realitzar després de l’activitat física per relaxar la musculatura i prevenir possibles lesions i/o dolors musculars posteriors. En totes les pràctiques esportives, sense que ens adonem compte, exercitem totes les parts del nostre cos, però en concret en...

Llegir més

14 octubre, 2014

ESCALFAMENT EN L’ESPORT

ESCALFAMENT EN L’ESPORT

Abans de començar a fer qualsevol esport  és importantíssim realitzar un escalfament previ de forma dinàmica, d’uns 5-10 minuts aproximadament. Es necessari començar exercitar la  musculatura per entrar en calor i començar alertar el cos de que iniciarà una sessió esportiva. Qualsevol escalfament és vàlid? NO! És importantíssim que els...

Llegir més

14 setembre, 2014

HIDRATACIÓ ESPORTIVA

HIDRATACIÓ ESPORTIVA

Per realitzar qualsevol activitat física és bàsic dur a terme una bona alimentació per millorar en el rendiment de l’activitat. NO només cal tenir en compte la dieta sinó cal prestar molta atenció amb la INGESTA HÍDRICA. En un partit de pàdel la INGESTA HÍDIRICA és bàsica, s’ha de beure líquid abans, durant i després del partit. És...

Llegir més