es  Español  |  ca Català  |      Facebook Aleanutri Twitter Aleanutri Linkdin Aleanutri Instagram Aleanutri
Navigation Menu

6 enero, 2015

DIETA EN EL DEPORTE

DIETA EN EL DEPORTE

¿Por qué es importante seguir una buena dieta en la práctica deportiva? De forma natural ya nos tenemos que nutrir para cubrir nuestras necesidades energéticas diarias, según la actividad, y no simplemente alimentarnos para satisfacer nuestros placeres de paladar.   La nutrición todavía coge más importancia cuando nuestros requerimientos...

Leer más

14 noviembre, 2014

ESTIRAMIENTOS EN EL PÁDEL

ESTIRAMIENTOS EN EL PÁDEL

Tal como habíamos hablado en el artículo del mes pasado, los ESTIRAMIENTOS son básicos y se tienen que realizar después de la actividad física para relajar la musculatura y prevenir de posibles lesiones y/o dolores musculares posteriores. En todas las prácticas deportivas, sin que nos damos cuenta, ejercitamos todas las partes de nuestro cuerpo, pero...

Leer más

14 octubre, 2014

CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE

CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE

Antes de empezar a realizar cualquier deporte es importantísimo realizar un calentamiento previo de forma dinámica, de unos 5-10 minutos aproximadamente. Es necesario empezar a  ejercitar la musculatura para entrar en calor y empezar alertar al cuerpo que se iniciará una sesión de actividad física. ¿Cualquier calentamiento es válido? NO! Es...

Leer más

14 septiembre, 2014

HIDRATACIÓN DEPORTIVA

HIDRATACIÓN DEPORTIVA

Para realizar cualquier actividad física, es básico llevar a cabo una buena alimentación para mejorar en el rendimiento de la actividad. NO solo hay que tener en cuenta la dieta sino que también es muy importante prestar mucha atención a la INGESTA HÍDRICA. En un partido de pádel la INGESTA HÍDRICA es básica. Se debe beber líquido antes, durante y...

Leer más