En pleno ‘boom’ por el running, decenas de miles de personas se lanzan a las calles a correr para liberar estrés, ponerse en forma y, en muchos casos, prepararse para competir en carreras populares. Pero, más allá de que ir bien equipado, es básico estar bien preparado a nivel nutricional para mejorar el rendimiento. ¿Sabes, por ejemplo, que en tu dieta debería haber frutos secos?
